Melhores Aulas Para Fazer Na Academia

 

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Quem quer emagrecer, geralmente, procura logo uma academia mias próxima para começar a fazer uma atividade física. A questão é que muitas vezes fazer a musculação tradicional não é o que você está procurando.

Por isso, vou listar as melhores aulas de academia, que são divertidas e que prometem eliminar muitas calorias.

  • Crossfit

É composta de várias atividades de alto impacto que são intercaladas com um treinamento que tem foco em desenvolver a potência do corpo, os movimentos funcionais e tem como característica misturar diferentes modalidades de exercícios físicos. Em uma única aula é possível eliminar até 800 calorias.

  • Muay Thai

Perfeita para garantir a definição de braços, ombros e costas e ajuda a aliviar a tensão e o estresse do dia a dia. A luta de origem tailandesa está sendo muito procurada pelas mulheres e pode eliminar até 1000 calorias em uma única aula.

  • Zumba

Zumba é uma aula que combina vários ritmos latinos e internacionais, como salsa, merengue e hip hop, com coreografias que misturam movimentos lentos e rápidos. É uma aula de dança que em uma única aula irá te fazer gastar até 1000 calorias.

  • Zumba Step

Uma ótima combinação de zumba com step, recheada de coreografias com ritmos contagiantes e acelerados que utilizam uma plataforma para descer e subir, com o objetivo de potencializar os movimentos. Essa atividade melhora o funcionamento cardíaco, tem um intenso trabalho muscular e promove uma super eliminação de calorias. Em apenas uma aula é possível gastar até 1000 calorias.

  • Ballet Fitness

É uma nova modalidade que combina passos tradicionais do ballet com exercícios de agachamento, abdominais e flexões. Apenas esta atividade física tem o poder de melhorar a respiração, a postura e o tônus muscular. Também, contribui para obter maior flexibilidade, agilidade, equilíbrio, força abdominal e lombar, músculos alongados e alinhamento corporal. Apenas em uma hora de aula, você consegue gastar até 1500 calorias.

  • Stiletto Dance

Aula de dança com salto alto que ficou mundialmente popular por ser o queridinho de todas as “divas do pop”, como a Beyónce. É uma combinação de ritmos como hip hop e jazz com coreografias bem elaboradas e que são reproduzidas em cima do salto. Já pode ser encontrado em quase todas as academias do país. Em apenas uma aula você pode gastar ate 600 calorias.

  • Jump

Emagrece, melhore o condicionamento físico, auxilia na eliminação da celulite e trabalha diversas partes do corpo. Os alunos se posicionam em cima de um mini trampolim aonde realiza os exercícios. Em 55 minutos de aula é possível eliminar de 600 a 900 calorias.

  • E quem não tem tempo de ir para a academia?

Para o seu caso, eu tenho uma ótima solução. O método Corpo D21 esse método consiste em ensinar uma série de exercícios intervalados que podem ser feitos no conforto da sua casa e que gastam apenas 21 minutos do seu tempo.

Têm mais, os exercícios intervalados são específicos para promover a eliminação de gordura e especializados para modelar o corpo feminino. Com esses exercícios você consegue eliminar gordura corporal, definir o corpo, ter mais energia e obter um resultado duradouro em apenas 6 semanas, perfeito para quem quer emagrecer de forma rápida.

Parece mágica não é? Mas pode ter certeza de que é totalmente real, em apenas 6 semanas você consegue visualizar as mudanças do seu corpo e até diminuir as medidas das suas roupas.

Além dos exercícios intervalados, o método vem acompanhado de dicas de alimentação, como substituições de alimentos que irão potencializar o processo de eliminação de gordura, intenso programa para te manter sempre muito motivada e ainda um acompanhamento virtual por meio de email e por um grupo no Facebook.

 

Agora você que quer emagrecer tem duas ótimas opções: escolher entre uma dessas aulas de academia ou experimentar um método inovador e eficaz no conforto da sua casa, por apenas 21 minutos e no horário que você quiser. Faça sua escolha e lembre – se que o importante é manter seu corpo sempre em movimento através de uma atividade física.

Gostou das aulas? Já praticou alguma? O que achou do Método Corpo D21? Comente e deixe a sua opinião aqui para nós.

Até a próxima!