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Os males da bebida

Milhares de pessoas nesse exato momento estão lutando para se libertar do vício da bebida, outros estão morrendo a cada dia com mais uma dose. Segundo as normas em nosso país, somente maiores de 18 anos podem comprar bebidas alcóolicas, porém sabemos que a realidade é outra, menores tem fácil acesso a esse tipo de bebida e dessa forma, inúmeras pessoas estão sendo escravizas por garrafas e mais garrafas.

Quando Deus criou todas as coisas, falou para Adão dominá-las, hoje o homem que é dominado!

A bebida é viciante, tudo começa com pequenas doses, com o tempo se torna incontrolável. Com o excesso de consumo, o individuo começa a perder a consciência, muitas vezes não vai nem lembrar do que fez poucos minutos atrás. O convívio familiar se torna difícil e aos poucos além de afetar sua vida, afeta dos demais ao redor.

Para enfatizar os males da bebida, segue abaixo versículos que te farão refletir:

“E não vos embriagueis com vinho, em que há contenda, mas enchei-vos do Espírito;”
Efésios 5:18

“E olhai por vós, não aconteça que os vossos corações se carreguem de glutonaria, de embriaguez, e dos cuidados da vida, e venha sobre vós de improviso aquele dia.”
Lucas 21:34

“Não erreis: nem os devassos, nem os idólatras, nem os adúlteros, nem os efeminados, nem os sodomitas, nem os ladrões, nem os avarentos, nem os bêbados, nem os maldizentes, nem os roubadores herdarão o reino de Deus.” 1 Coríntios 6:10

“Ai dos que se levantam pela manhã, e seguem a bebedice; e continuam até à noite, até que o vinho os esquente!” Isaías 5:11

“Ai dos que são poderosos para beber vinho, e homens de poder para misturar bebida forte;” Isaías 5:22

“O vinho é escarnecedor, a bebida forte alvoroçadora; e todo aquele que neles errar nunca será sábio.” Provérbios 20:1

“O que ama os prazeres padecerá necessidade; o que ama o vinho e o azeite nunca enriquecerá.” Provérbios 21:17

“Não estejas entre os beberrões de vinho, nem entre os comilões de carne.
Porque o beberrão e o comilão acabarão na pobreza; e a sonolência os faz vestir-se de trapos.” Provérbios 23:20,21

“Porque será grande diante do Senhor, e não beberá vinho, nem bebida forte, e será cheio do Espírito Santo, já desde o ventre de sua mãe.” Lucas 1:15

“Fala aos filhos de Israel, e dize-lhes: Quando um homem ou mulher se tiver separado, fazendo voto de nazireu, para se separar ao Senhor; De vinho e de bebida forte se apartará; vinagre de vinho, nem vinagre de bebida forte não beberá; nem beberá alguma beberagem de uvas; nem uvas frescas nem secas comerá.” Números 6:2,3

“Porque a minha carne verdadeiramente é comida, e o meu sangue verdadeiramente é bebida.” João 6:55

“Porque as obras da carne são manifestas, as quais são: adultério, fornicação, impureza, lascívia, idolatria, feitiçaria, inimizades, porfias, emulações, iras, pelejas, dissensões, heresias, invejas, homicídios, bebedices, glutonarias, e coisas semelhantes a estas, acerca das quais vos declaro, como já antes vos disse, que os que cometem tais coisas não herdarão o reino de Deus.” Gálatas 5:19-21

“Para quem são os ais? Para quem os pesares? Para quem as pelejas? Para quem as queixas? Para quem as feridas sem causa? E para quem os olhos vermelhos?
Para os que se demoram perto do vinho, para os que andam buscando vinho misturado.
Não olhes para o vinho quando se mostra vermelho, quando resplandece no copo e se escoa suavemente. No fim, picará como a cobra, e como o basilisco morderá. Os teus olhos olharão para as mulheres estranhas, e o teu coração falará perversidades. E serás como o que se deita no meio do mar, e como o que jaz no topo do mastro. E dirás: Espancaram-me e não me doeu; bateram-me e nem senti; quando despertarei? aí então beberei outra vez.” Provérbios 23:29-35

“Pão não comestes, e vinho e bebida forte não bebestes; para que soubésseis que eu sou o Senhor vosso Deus.” Deuteronômio 29:6

E falou o Senhor a Arão, dizendo: ”Não bebereis vinho nem bebida forte, nem tu nem teus filhos contigo, quando entrardes na tenda da congregação, para que não morrais; estatuto perpétuo será isso entre as vossas gerações; E para fazer diferença entre o santo e o profano e entre o imundo e o limpo.” Levítico 10:8-10

“Não dado ao vinho, não espancador, não cobiçoso de torpe ganância, mas moderado, não contencioso, não avarento;” 1 Timóteo 3:3

“Bom é não comer carne, nem beber vinho, nem fazer outras coisas em que teu irmão tropece, ou se escandalize, ou se enfraqueça.” Romanos 14:21

“Andemos honestamente, como de dia; não em glutonarias, nem em bebedeiras, nem em desonestidades, nem em dissoluções, nem em contendas e inveja.” Romanos 13:13

“Porque é bastante que no tempo passado da vida fizéssemos a vontade dos gentios, andando em dissoluções, concupiscências, borrachices, glutonarias, bebedices e abomináveis idolatrias;” 1 Pedro 4:3

Para resumir tudo o que foi escrito, lembre-se sempre que somos templo do Espírito Santo de Deus, devemos ter um zelo e cuidado com isso, não troque uma vida com Deus por um vício destrutivo.

Fonte: Curso de teologia gratis

Fonte: http://www.ipb.org.br/

Fonte: http://www.pibbr.org.br/

Deus te abençoe!

 

 

Defender TCC

Podemos dizer que a maior fonte de preocupação e ansiedade de alguém que está se formando em nível superior é o desenvolvimento e apresentação de seu TCC (trabalho de conclusão de curso) ou de sua monografia. Mas, por quê tanto nervosismo? Bem, quando somos avaliados a fim de obter um diploma para atuar na área de nosso aprendizado acadêmico, podemos sentir o peso da responsabilidade que aquilo, o que durante anos nos foi ensinado. Assim, é normal nos perguntarmos: Como vou defender meu TCC? Como defender minha monografia? Leia nesse artigo 3 dicas básicas do que muitos têm feito para se dar bem nessa fase da vida a qual apresenta tantas chances para o futuro.

VISUAL

O aspecto visual da apresentação conta muito. Então, não desconsidere isso como um ponto de menor importância pensando que conteúdo é tudo. Equilibre seu conceito. Tanto um como o outro tem o seu valor. Por exemplo, sua roupa pode destacar você, ou pode destacar a informação que apresentará. Então, analise algumas perguntas antes de escolher a roupa que usará no dia de sua apresentação: Minha roupa quer valorizar qual beleza? A minha ou a da ideia que preparei com tanto carinho? Outros aspectos importantes são: a composição do que estou vestindo; se meu perfume tem um cheiro muito intenso; o modo como olho para minha assistência; se o material didático que estou usando está em ordem; enfim, tudo o que desviar a atenção de quem está assistindo da informação apresentada pode diminuir o valor dela em algum aspecto importante.

PONTUALIDADE

Ser pontual mostrará respeito pelas pessoas que estão lhe  esperando neste dia, e realça o valor que damos para nosso TCC ou monografia. Uma dica: tente chegar ao local bem cedo, evitando estresse desnecessário. Sem contar que caso uso o meio de transporte público para chegar ao local da apresentação, também será muito importante se adiantar, garantindo assim um bom espaço de tempo para relaxar antes de começar a se apresentar. Isso vai até ajudar você a ter uma dose a mais de tranquilidade – o que diminuirá bastante a dose de adrenalina liberada em seu corpo durante o evento.

ESCOLHA DAS PALAVRAS

É natural que na nossa assistência tenha conhecidos, amigos achegados e outros com quem nos sentimos muito próximos. Mas, este motivo às vezes pode nos levar a achar que podemos descontrair o ambiente com brincadeiras a todo momento. Contudo, não se esqueça de que você não está ali com esse objetivo. Apesar de não precisar “falar como um robô”, também não será muito produtivo usar gírias, piadinhas, e palavrões então, nem pensar! Seja equilibrado: não seja um locutor de rádio nem um guia de museu. Apenas apresente a informação de acordo com o contexto do momento. Pense: Alguns pontos podem ser apresentados com mais empolgação? Mas como vou intercalar isso com um estilo mais moderado?

Além dessas dicas principais, ao apresentar seu TCC ou monografia, pense também nesses aspectos: leia menos e converse mais; mantenha a calma quando “der um branco”; produza slides fáceis de enxergar e de entender; esforce-se para manter um tom de voz agradável; equilibre seus gestos; divida bem o tempo de cada assunto; dê uma visão geral antes e faça um resumo do objetivo no final e não esqueça: nada de celular ligado!

Preocupar-se com estas dicas de forma equilibrada e sensata ajudará você a defender seu TCC ou monografia com confiança e com isso resultará em uma boa apresentação! Com certeza, você terá bons motivos para pensar na apresentação como mais um passo positivo na sua vida rumo à sua realização pessoal!

Fonte: Agradecimentos tcc

Fonte: http://www.somoseducacao.com.br/Main/Home/Index/

Como ter ideias para escrever um TCC

 

livros-computador2A escolha do tema para o Trabalho de Conclusão de Curso (UM TCC PRONTO) é polêmica na vida de muitos estudantes, é isto é algo que preocupa e trás certas dúvidas na hora de realizar a escolha.  A principal dúvida está relacionada muitas vezes ao tempo de desenvolvimento e domínio do assunto.

Além disso, é muito importante se preocupar com a apresentação do seu trabalho, são inúmeros questionamentos que levam muitos estudantes a ficarem em dúvida em relação a escolha do tema.

O primeiro passo importante é fazer a escolha de um assunto que você goste ou tenha afinidade.  Quando realizamos um trabalho por afinidade ou domínio do assunto conseguimos ter uma melhor performance, pois a ideia é que nós tenhamos o domínio do trabalho, isso significa que se escolhemos um tema que estamos acostumados ou gostamos de lidar fica muito mais fácil no seu desenvolvimento, e o resultado desta escolha resultará em uma boa performance.

Ao escolher seu tema dentro da sua área de formação e está familiarizado com o que foi escolhido, agora esta é a parte que começa a sua busca por todo o conteúdo que deve ser utilizado. Uma dica importante é, o TCC (Trabalho de Conclusão de Curso) não é cópia da internet ou copiar de um capítulo inteiro do livro, por isso, você deve ler o conteúdo e depois reescrever de maneira resumida o seu ponto de vista em uma linguagem formal, clara e coesa.

Deve haver conectividade nos fatos escritos pela fonte que você está lendo e a sua linha de raciocínio. Isso significa que você não deve copiar nada de alguma fonte, os docentes e orientadores verificam se o seu TCC é plagiado de algum documento já existente.  Vale lembrar também que se você entrou em um curso é porque estava em busca do melhor, sendo assim jamais faça seu conteúdo plagiado, pois lhe coloca numa situação constrangedora, não irá conseguir a nota e além disso mostrará que o seu lado proativo e profissional estará em jogo.

Depois familiarizado (a) com o seu tema de escolha, você precisa conhece a ABNT (Associação Brasileira de Normas Técnicas), seu trabalho será todo em cima dela, esta norma será seu espelho para a elaboração. Siga toda a ordenação de página, não adiantar eu ter um trabalho excelente em conteúdo mais horrível em estrutura, limpeza e ordenação, pois além de perder a credibilidade você colocar todo o seu mérito a perder.  Lembre-se isto é um documento que está marcando a sua vida acadêmica é de extrema importância que ele seja um conjunto completo de sucesso, isso vale para o estético, conteúdo, limpeza, ordenação e coerência.

Ao escolher um tema para desenvolvimento converse com um professor da área de escolha, isso ajuda a você ser decidir ou caso veja que não tem afinidade com o assunto ainda dará tempo de mudar. O professor irá sempre andar lado a lado no desenvolvimento deste projeto, ele deve orientar em todo o processo para que você não fuja do que foi solicitando, como temos pouquíssima experiência estamos começando agora no mercado tanto acadêmico até mesmo na vida profissionais, os docentes e mestres estudaram a vida inteira para fazer o que a profissão deles condiz que é orientar e passar conhecimento para os demais.  Portanto, escolha um professor orientador não por afinidade, escolha o que é rigoroso e correto, pois você conseguirá aprender na pressão, seu orientador esta te preparando para o mercado além disso ele ter ensinará com o rigor que a vida trás.

Boa sorte e boa escolha, uma citação importante dita por Steve Jobs foi a frase “Para se ter sucesso é necessário amar de verdade o que se faz. Caso contrário, levando em conta apenas o lado racional, você simplesmente desiste. É o que acontece com a maioria das pessoas. ”

http://portal.mec.gov.br/

http://www.abnt.org.br/

Corpo de 21

Corpo D21 – Ele realmente funciona?

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Quer emagrecer sem sair do conforto da sua casa? Fazendo apenas 21 minutos de exercícios por dia? Quer perder gordura, emagrecer e definir o seu corpo em apenas 6 semanas? Vou te apresentar agora o método que irá revolucionar o seu corpo, sua auto-estima e a sua qualidade de vida.

Corpo D21 é um método de emagrecimento que consiste em uma combinação de exercícios que fazem com que o seu corpo queime mais calorias em menos tempo. Este método foi criado pela Olívia Andriolo, fisioterapeuta que elaborou este programa especialmente para o corpo feminino.

  • O método corpo de 21 funciona mesmo?

É a dúvida de muitas mulheres, afinal, o que mais encontramos são métodos falhos e dietas malucas que nunca funcionam como deveriam. O método corpo de 21 é baseado principalmente em exercícios elaborados com o principal objetivo de queimar gordura e aumentar a massa muscular, perfeito para quem quer emagrecer de verdade.

Apresenta um método inovador chamado: Triângulo do emagrecimento. Consiste em três partes: alimentação, exercícios intervalados e motivação. A alimentação, não é uma dieta, são dicas que alimentos que podem te ajudar ainda mais na queima de gordura. O melhor é a motivação que faz com que você não desista e continue buscando o corpo que sempre sonhou.

  • Quais são os benefícios do produto corpo de 21?

 

  • O seu grande benefício é o emagrecimento e a perda de gordura de forma rápida e eficaz.
  • É um conjunto de exercícios intervalos que combinam alta e baixa intensidade fazendo com que o seu corpo fique com falta de oxigênio. Com isso, o seu organismo vai começar a oxidar as gorduras localizadas para conseguir a energia que ele precisa por isso a perda de gordura é imediata.
  • O metabolismo continua oxidando gorduras até 36 horas após o exercício.
  • Esse exercício faz com você sinta menos fome
  • Libera hormônios que ajudam a ganhar massa muscular e que retardam o envelhecimento.

 

  • Aumenta a qualidade vida
  • Melhora sua auto-estima
  • Mais energia para o dia a dia
  • Corpo totalmente definido
  • Emagrecimento a longo prazo
  • Sem dietas malucas, sem passar fome.

 

O que vou aprender ao adquirir este produto?

  • Módulo 1:

O módulo 1 consiste na sua primeira semana de programa. Nele você irá aprender como contrair o abdômen de maneira correta e a respiração correta. Também, irá treinar com alguns exercícios específicos para determinas partes do corpo como glúteos, pernas, braços e abdômen, para preparar o seu corpo para as próximas semanas.

  • Módulo 2,3,4

Agora começa os treinos de 21 minutos que irão evoluir um pouco a cada dia, até que você irá começar a tonificar o corpo, ganhar massa muscular e perder medidas.

  • Módulo 5 e 6

Nessa fase você já estará com medidas a menos e acostumada com os exercícios, é nesse momento que a mágica acontece: a gordura é eliminada.

 

Quais são os bônus?

  • Bônus 1: Supere a Compulsão Alimentar
  • Bônus 2: Como Alcançar seus Objetivos e Aumentar a sua auto – estima
  • Bônus 3: Palestra com Rosana Braga e Rodrigo Cardoso
  • Bônus 4: Sucos Desintoxicantes

 

  • Como funciona o suporte?

O curso tem um suporte que é feito através de 2 endereços de email e o mais utilizado é um grupo no Facebook com outras pessoas que estão na mesma situação que você. Por meio dessas plataformas, você entra em contato com a Olívia e tira todas as suas dúvidas.

  • Como funciona a entrega?

O método corpo de 21 é um curso online que você só terá acesso após ter efetuado o pagamento. A forma como será feita o acesso e as informações necessárias serão enviadas diretamente para o seu email.

  • Como funciona a garantia?

O corpo de 21 oferece uma garantia de 30 dias, isso que se dentro de 30 dias você não obtiver nenhum resultado, você pode mandar um email para o suporte técnico e pedir o seu dinheiro de volta.

  • Vale a pena comprar o corpo de 21?

Imagens falam muito mais do que palavras, por isso te convido a entrar no site do Corpo D21 e assistir ao vários depoimentos de mulheres que tiveram suas vidas transformadas. É um método realmente revolucionário que quem realmente quer emagrecer deveria adquirir e sentir a mudança acontecer.

Experimente e começa agora a mudar o corpo pra sempre. Vai ficar for dessa? Venha agora conhecer e adquirir o Corpo D21 e em 6 semanas tenha o corpo que você sempre quis! Qual é a sua opinião sobre o Corpo D21? Comente com a gente!

Até a próxima!

 

 

 

 

 

 

 

Barriga chapada

Conheça As Nossas Dicas Para Manter A Barriga Chapada

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O grande objetivo de quem quer emagrecer na maior parte das vezes é conquistar uma barriga chapada, sem gordura e pneuzinhos. Para conseguir conquistar esse corpo é preciso uma combinação de três fatores: alimentação e exercícios.

Porém é são exercícios voltados totalmente para a eliminação de gordura corporal, inclusive da região do abdômen e a alimentação traz uma combinação de alimentos para ajudar a potencializar os resultados.

Vamos dar algumas dicas para te auxiliar a conquistar e manter uma barriga chapada.

  • Quanto mais água, melhor!

É impossível falar de emagrecimento e definição do corpo sem falar em água. Ela é marca registrada para auxiliar nesse processo, com ela é possível lavar o corpo de dentro para fora, tirar toxinas, ajudar na eliminação de gorduras e adquirir mais disposição para realizar os exercícios físicos e as atividades diárias. É ideal  o consumo de 2 a 3 litros de água por dia.

  • Mantenha seu metabolismo funcionando

O metabolismo é o faz a digestão dos alimentos, para fazer este processo é necessária ter energia e quanto mais ele funciona, mais energia ele precisa. Com isso, ele começa a retirar a energia das gorduras localizadas, fazendo com que elas sejam eliminadas.

Para manter o metabolismo sempre funcionando é preciso comer em intervalos de 3 horas. Entre as refeições principais, faça lanches leves, com iogurtes, frutas e barras de cereais. Evite ficar longos períodos sem comer ou fazer apenas 3 refeições por dia.

  • Frutas

Regular o funcionamento do intestino também é um fator importante para manter uma barriga chapada. Para isso, invista em comer frutas, no mínimo três porções de frutas por dia que podem ser de sua preferência.

  • Proteínas

As proteínas ajudam muito no processo de emagrecimento, principalmente se você inclui alimentos com proteínas entre as refeições principais.  As proteínas são digeridas com dificuldade pelo organismo, com isso, você tem uma sensação de saciedade por mais tempo e acaba comendo uma menor quantidade de comida na próxima refeição.

  • Substituições Inteligentes

As dietas contribuem para perda de peso, mas sempre ajudam na eliminação de gorduras localizadas. Para utilizar os alimentos a seu favor, você precisa saber quais são os alimentos ideais para potencializar o seu processo de eliminação de gordura. Assim, você não precisa fazer nenhum tipo de dieta maluca e nem precisava deixar de comer os alimentos que você gosta.

  • Atividade Física

Muitas pessoas praticam atividade física e mesmo assim reclamam, pois ou não conseguem obter o resultado de barriga chapada ou demoram muito para conseguir chegar ao resultado que desejam. Isso acontece porque os exercícios realizados não específicos para promover a eliminação de gordura.

Os exercícios intervalados são os melhores e mais específicos para garantir a eliminação de gordura de todo o corpo e são ideais para quem quer emagrecer rapidamente. Esses exercícios consistem em misturar atividades de alto e baixo impacto, exigindo um esforço muito maior do organismo.

Com esse exercício o corpo entra em falta de oxigênio e começa a buscar outro meio para gerar energia que é a oxidação das gorduras localizadas, assim é possível eliminar de uma vez por todas essas gordurinhas indesejáveis.

  • Treinamento e acompanhamento

Sozinhos e sem orientações nós não conseguimos chegar a lugar nenhum. Por isso, é sempre bom buscar um programa de acompanhamento para nos auxiliar a conquistar a tão sonhada barriga chapada.

A minha dica para você é o Método Corpo D21, com ele você tem acesso a um programa de emagrecimento, eliminação de gordura corporal e definição do corpo que irão gastar apenas 21 minutos do seu tempo.

São várias vídeo aulas que apresentam o passo a passo dos exercícios intervalados, dicas de alimentação para potencializar o processo, além de outras dicas que acompanham o programa e que irão fazer toda a diferença.

A melhor parte desse método é que em apenas 6 semanas você consegue obter resultados visíveis e redução de medidas.

Seguindo essas dicas, você irá caminhar em direção a manter uma barriga chapada sem sacrifícios ou soluções malucas e prejudiciais a saúde. Para quem quer emagrecer, não pode deixar de conhecer o Método Corpo D21.

Gostou das dicas? Tem mais alguma dica para compartilhar com a gente? Comente aqui com nós logo abaixo!

Até a próxima!

Melhores Aulas Para Fazer Na Academia

 

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Quem quer emagrecer, geralmente, procura logo uma academia mias próxima para começar a fazer uma atividade física. A questão é que muitas vezes fazer a musculação tradicional não é o que você está procurando.

Por isso, vou listar as melhores aulas de academia, que são divertidas e que prometem eliminar muitas calorias.

  • Crossfit

É composta de várias atividades de alto impacto que são intercaladas com um treinamento que tem foco em desenvolver a potência do corpo, os movimentos funcionais e tem como característica misturar diferentes modalidades de exercícios físicos. Em uma única aula é possível eliminar até 800 calorias.

  • Muay Thai

Perfeita para garantir a definição de braços, ombros e costas e ajuda a aliviar a tensão e o estresse do dia a dia. A luta de origem tailandesa está sendo muito procurada pelas mulheres e pode eliminar até 1000 calorias em uma única aula.

  • Zumba

Zumba é uma aula que combina vários ritmos latinos e internacionais, como salsa, merengue e hip hop, com coreografias que misturam movimentos lentos e rápidos. É uma aula de dança que em uma única aula irá te fazer gastar até 1000 calorias.

  • Zumba Step

Uma ótima combinação de zumba com step, recheada de coreografias com ritmos contagiantes e acelerados que utilizam uma plataforma para descer e subir, com o objetivo de potencializar os movimentos. Essa atividade melhora o funcionamento cardíaco, tem um intenso trabalho muscular e promove uma super eliminação de calorias. Em apenas uma aula é possível gastar até 1000 calorias.

  • Ballet Fitness

É uma nova modalidade que combina passos tradicionais do ballet com exercícios de agachamento, abdominais e flexões. Apenas esta atividade física tem o poder de melhorar a respiração, a postura e o tônus muscular. Também, contribui para obter maior flexibilidade, agilidade, equilíbrio, força abdominal e lombar, músculos alongados e alinhamento corporal. Apenas em uma hora de aula, você consegue gastar até 1500 calorias.

  • Stiletto Dance

Aula de dança com salto alto que ficou mundialmente popular por ser o queridinho de todas as “divas do pop”, como a Beyónce. É uma combinação de ritmos como hip hop e jazz com coreografias bem elaboradas e que são reproduzidas em cima do salto. Já pode ser encontrado em quase todas as academias do país. Em apenas uma aula você pode gastar ate 600 calorias.

  • Jump

Emagrece, melhore o condicionamento físico, auxilia na eliminação da celulite e trabalha diversas partes do corpo. Os alunos se posicionam em cima de um mini trampolim aonde realiza os exercícios. Em 55 minutos de aula é possível eliminar de 600 a 900 calorias.

  • E quem não tem tempo de ir para a academia?

Para o seu caso, eu tenho uma ótima solução. O método Corpo D21 esse método consiste em ensinar uma série de exercícios intervalados que podem ser feitos no conforto da sua casa e que gastam apenas 21 minutos do seu tempo.

Têm mais, os exercícios intervalados são específicos para promover a eliminação de gordura e especializados para modelar o corpo feminino. Com esses exercícios você consegue eliminar gordura corporal, definir o corpo, ter mais energia e obter um resultado duradouro em apenas 6 semanas, perfeito para quem quer emagrecer de forma rápida.

Parece mágica não é? Mas pode ter certeza de que é totalmente real, em apenas 6 semanas você consegue visualizar as mudanças do seu corpo e até diminuir as medidas das suas roupas.

Além dos exercícios intervalados, o método vem acompanhado de dicas de alimentação, como substituições de alimentos que irão potencializar o processo de eliminação de gordura, intenso programa para te manter sempre muito motivada e ainda um acompanhamento virtual por meio de email e por um grupo no Facebook.

 

Agora você que quer emagrecer tem duas ótimas opções: escolher entre uma dessas aulas de academia ou experimentar um método inovador e eficaz no conforto da sua casa, por apenas 21 minutos e no horário que você quiser. Faça sua escolha e lembre – se que o importante é manter seu corpo sempre em movimento através de uma atividade física.

Gostou das aulas? Já praticou alguma? O que achou do Método Corpo D21? Comente e deixe a sua opinião aqui para nós.

Até a próxima!

Cansou De Fazer Regimes E Não Ter Resultados?

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A maioria das pessoas que quer emagrecer acaba passando por este tipo de problema, ficam semanas e até meses fazendo dietas malucas, se privando de vários alimentos e se ficando horas na academia e mesmo assim não conseguem obter o resultado esperado.

O final dessa história é que muitas ficam desmotivadas e acabam desistindo de emagrecer e de manter saudável. Mas após ler esse texto você terá uma visão completamente diferente sobre o processo de emagrecimento. Agora, você irá conhecer o chamado Triângulo do emagrecimento.

  • Triângulo do Emagrecimento

O triângulo reúne as três etapas essências para que você consiga obter o resultado necessário do jeito certo, mantendo e melhorando a saúde do seu corpo e ainda com garantia de que não voltará a engordar.

O principal objetivo deste método é a eliminação da gordura corporal. Além disso, temos também uma maior definição do corpo, aumento da massa muscular e mais energia por conta da atividade física.

O método reúne três principais pilares do emagrecimento: alimentação; exercício físico e motivação. Cada qual com uma função específica dentro do processo, vamos conhecer melhor cada um deles.

  • Alimentação

Quando falamos da alimentação desse método, estamos nos referindo a fazer substituições e acréscimos de alimentos que irão potencializar a sua queima de gordura.

O grande problema das dietas malucas e de quem decide emagrecer ou fazer uma dieta por conta própria é que acabam consumindo os alimentos “errados”, ou seja, que não irão contribuir para o resultado desejado. O segredo é fazer substituições inteligentes que irão ajudar ainda mais no emagrecimento.

Para quem quer emagrecer com saúde, também é importante acrescentar alimentos saudáveis e ricos em vitaminas e nutrientes essenciais para o nosso organismo. Como legumes, verduras e frutas. Aliás, as frutas são ótimas para ajudar na regulação do intestino, deve – se comer em média 3 porções de frutas por dia.

Outra dica importante é que você não deve deixar de lado nenhum tipo de alimento, e também não deve se privar de comer aquilo que você gosta, só não cometer exageros.

  • Exercícios Físicos

Ao falar de exercícios físicos logo pensamos que teremos que passar horas na academia para conseguir definir o corpo e emagrecer. Porém, você está enganado. É totalmente possível eliminar a gordura corporal, definir o corpo e emagrecer fazendo exercícios intervalados em cada e em pouco tempo.

Com apenas 21 minutos de exercícios intervalados, que irá alternar entre alta e baixa intensidade, você consegue eliminar muito mais calorias e gorduras do que fazendo uma hora de um mesmo exercício em uma mesma intensidade.

Os exercícios intervalados são eficazes, pois provoca no organismo uma falta repentina de oxigênio, com isso o organismo começa a oxidar as gorduras localizadas a fim de produzir a energia de que necessita. É tão eficaz que o organismo continua oxidando gorduras até 36 horas depois da atividade física.

O melhor é que esses exercícios podem ser feitos no conforto da sua casa e no tempo que você estiver disponível.

  • Motivação

Emagrecimento tem tudo a ver com motivação, pois é graças a ela que você é levada a buscar o corpo dos seus sonhos. Porém, a falta de motivação pode te fazer desistir completamente do processo e ainda voltar a comer muito mais.

Ser motivada é o segredo para deixar a preguiça de lado e não desistir pelo meio do caminho. Tenha em mente sempre o motivo principal que te faz querer tanto ter um corpo melhor e depois pense em tudo o que você pode fazer após conseguir essa realização.

Manter seus pensamentos focados nesses motivos irá te dar a motivação necessária para continuar mantendo o foco totalmente e com a certeza de que é capaz de conseguir alcançar o corpo dos seus sonhos.

Agora que você já conhece o Triângulo do Emagrecimento, você precisa saber que este é o método que levou a elaboração do Programa Corpo D21, nele você encontra todas as dicas que você precisa saber sobre alimentação, vídeos aulas ensinando os exercícios intervalados e conteúdos exclusivos para quem quer emagrecer.

O que achou do Triângulo do Emagrecimento? Comente e deixe a sua opinião.

Até a próxima!

 

 

 

Como Emagrecer Com Saúde?

 

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Para quem quer emagrecer com saúde, a melhor maneira é unir atividade física e mudança de hábitos alimentares. Está se enganando quem pensa que dietas malucas e ficar horas sem comer são a solução para conseguir emagrecer.

Emagrecer de maneira saudável reflete diretamente na sua qualidade de vida, na melhoria do seu organismo em geral e em obter um emagrecimento duradouro. Conheça agora as principais dicas para emagrecer com saúde.

  • Substituições Inteligentes

Quem tem como principal objetivo eliminar gorduras é necessário saber quais são alimentos que podem potencializar essa eliminação. O Método Corpo D21 ensina a você quais são os principais alimentos que ajudam na perda de gordura corporal, nada de dietas rigorosas, apenas substituições inteligentes que fazem toda a diferença.

  • Muita água!

A água é essencial para o nosso organismo, pois garante uma melhoria geral no funcionamento do corpo. Além disso, é uma grande aliada quando o assunto é perda de peso e eliminação de gordura, também promove maior disposição para realizar exercícios físicos e para o dia a dia. O ideal é consumir em torno de 2 a 3 litros de água por dia.

  • Alimentação Saudável

Mudar os hábitos alimentares é um dos elementos para obter um emagrecimento com saúde. Quem quer emagrecer, precisa estar disposto a fazer algumas trocas saudáveis, a acrescentar alimentos mais saudáveis a sua alimentação diária, como verduras, legumes e frutas.

  • Não fique sem comer

Ficar sem comer para conseguir emagrecer é um dos piores erros cometidos por quem quer emagrecer. Ao ficar sem se alimentar, o seu metabolismo fica lento, você sente mais fome na próxima refeição e ainda fica completamente desmotivada para continuar a “dieta”.

  • Coma de 3 em 3 horas

O certo e indicado por todos os profissionais da saúde é que você se alimente em intervalos de 3 horas. Assim, você mantém o metabolismo sempre funcionando, fica com menos apetite e acaba comendo muito menos, sem precisar passar fome. Faça pequenos lanches entre as refeições principais.

  • Exercícios Físicos

Você é daquelas pessoas que acham que passar horas na academia vai te fazer emagrecer horrores? Então, pode mudar o seu pensamento. Um novo método foi descoberto, com ele você consegue perder mais calorias e eliminar mais gordura em menos tempo.

São os chamados exercícios intercalados, que vão intercalando períodos de alta intensidade com períodos de baixa intensidade. Eles aumentam a sua frequência cardíaca fazendo com que o seu corpo entre em falta de oxigênio. Para suprir esta falta, o organismo começa um processo de oxidação de gordura, com isso você começa a perder calorias e a eliminar toda a gordura corporal.

Ainda tem a melhor parte, os exercícios duram apenas 21 minutos e consegue ter resultados surpreendentes em apenas 6 semanas. É o Método Corpo D21 que está revolucionando a maneira de emagrecer, com exercícios voltados para a perda de peso e eliminação de gordura.

  • Você pode comer de tudo

Isso mesmo, nada de dietas loucas que te deixam sem comer nada de gostoso. A intenção é emagrecer com saúde, então claro que alguns hábitos alimentares podem e devem ser mudados, porém uma vez por semana você pode sim aproveitar para comer o que você gosta.

O segredo é não exagerar. Afinal, tudo o que exagerado faz mal, inclusive dieta. Além disso, uma dieta muito restritiva acaba te desmotivando e fazendo com que você volte a comer até mais do que comia antes.

  • Motivação e Foco

Essas duas palavrinhas são exatamente o que vão te dar forças para não desistir. Sempre que der aquela preguiça de fazer os exercícios, lembre-se do que porque você quer emagrecer e dos benefícios que isso irá te trazer. Assim, você uma motivação a mais para não deixar que você perca o foco.

Quem quer emagrecer com saúde já está dando o primeiro passo para mudar não só o seu corpo como também a sua qualidade de vida em geral, combinando algumas mudanças de hábitos com atividades físicas realmente eficazes.

Quer conhecer um método de emagrecimento extremamente eficaz? Vou te apresentar o Corpo D21, é o método para quem deseja emagrecer com saúde, definir o corpo, sem deixar de comer o que gosta e ainda ver o resultado em apenas 6 semanas.

Gostou das dicas? Tem mais alguma dica de emagrecimento para compartilhar com a gente? Comente aqui logo abaixo no final desse post!

Até a próxima!