Exercício físico

Corpo de 21

Corpo D21 – Ele realmente funciona?

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Quer emagrecer sem sair do conforto da sua casa? Fazendo apenas 21 minutos de exercícios por dia? Quer perder gordura, emagrecer e definir o seu corpo em apenas 6 semanas? Vou te apresentar agora o método que irá revolucionar o seu corpo, sua auto-estima e a sua qualidade de vida.

Corpo D21 é um método de emagrecimento que consiste em uma combinação de exercícios que fazem com que o seu corpo queime mais calorias em menos tempo. Este método foi criado pela Olívia Andriolo, fisioterapeuta que elaborou este programa especialmente para o corpo feminino.

  • O método corpo de 21 funciona mesmo?

É a dúvida de muitas mulheres, afinal, o que mais encontramos são métodos falhos e dietas malucas que nunca funcionam como deveriam. O método corpo de 21 é baseado principalmente em exercícios elaborados com o principal objetivo de queimar gordura e aumentar a massa muscular, perfeito para quem quer emagrecer de verdade.

Apresenta um método inovador chamado: Triângulo do emagrecimento. Consiste em três partes: alimentação, exercícios intervalados e motivação. A alimentação, não é uma dieta, são dicas que alimentos que podem te ajudar ainda mais na queima de gordura. O melhor é a motivação que faz com que você não desista e continue buscando o corpo que sempre sonhou.

  • Quais são os benefícios do produto corpo de 21?

 

  • O seu grande benefício é o emagrecimento e a perda de gordura de forma rápida e eficaz.
  • É um conjunto de exercícios intervalos que combinam alta e baixa intensidade fazendo com que o seu corpo fique com falta de oxigênio. Com isso, o seu organismo vai começar a oxidar as gorduras localizadas para conseguir a energia que ele precisa por isso a perda de gordura é imediata.
  • O metabolismo continua oxidando gorduras até 36 horas após o exercício.
  • Esse exercício faz com você sinta menos fome
  • Libera hormônios que ajudam a ganhar massa muscular e que retardam o envelhecimento.

 

  • Aumenta a qualidade vida
  • Melhora sua auto-estima
  • Mais energia para o dia a dia
  • Corpo totalmente definido
  • Emagrecimento a longo prazo
  • Sem dietas malucas, sem passar fome.

 

O que vou aprender ao adquirir este produto?

  • Módulo 1:

O módulo 1 consiste na sua primeira semana de programa. Nele você irá aprender como contrair o abdômen de maneira correta e a respiração correta. Também, irá treinar com alguns exercícios específicos para determinas partes do corpo como glúteos, pernas, braços e abdômen, para preparar o seu corpo para as próximas semanas.

  • Módulo 2,3,4

Agora começa os treinos de 21 minutos que irão evoluir um pouco a cada dia, até que você irá começar a tonificar o corpo, ganhar massa muscular e perder medidas.

  • Módulo 5 e 6

Nessa fase você já estará com medidas a menos e acostumada com os exercícios, é nesse momento que a mágica acontece: a gordura é eliminada.

 

Quais são os bônus?

  • Bônus 1: Supere a Compulsão Alimentar
  • Bônus 2: Como Alcançar seus Objetivos e Aumentar a sua auto – estima
  • Bônus 3: Palestra com Rosana Braga e Rodrigo Cardoso
  • Bônus 4: Sucos Desintoxicantes

 

  • Como funciona o suporte?

O curso tem um suporte que é feito através de 2 endereços de email e o mais utilizado é um grupo no Facebook com outras pessoas que estão na mesma situação que você. Por meio dessas plataformas, você entra em contato com a Olívia e tira todas as suas dúvidas.

  • Como funciona a entrega?

O método corpo de 21 é um curso online que você só terá acesso após ter efetuado o pagamento. A forma como será feita o acesso e as informações necessárias serão enviadas diretamente para o seu email.

  • Como funciona a garantia?

O corpo de 21 oferece uma garantia de 30 dias, isso que se dentro de 30 dias você não obtiver nenhum resultado, você pode mandar um email para o suporte técnico e pedir o seu dinheiro de volta.

  • Vale a pena comprar o corpo de 21?

Imagens falam muito mais do que palavras, por isso te convido a entrar no site do Corpo D21 e assistir ao vários depoimentos de mulheres que tiveram suas vidas transformadas. É um método realmente revolucionário que quem realmente quer emagrecer deveria adquirir e sentir a mudança acontecer.

Experimente e começa agora a mudar o corpo pra sempre. Vai ficar for dessa? Venha agora conhecer e adquirir o Corpo D21 e em 6 semanas tenha o corpo que você sempre quis! Qual é a sua opinião sobre o Corpo D21? Comente com a gente!

Até a próxima!

 

 

 

 

 

 

 

Barriga chapada

Conheça As Nossas Dicas Para Manter A Barriga Chapada

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O grande objetivo de quem quer emagrecer na maior parte das vezes é conquistar uma barriga chapada, sem gordura e pneuzinhos. Para conseguir conquistar esse corpo é preciso uma combinação de três fatores: alimentação e exercícios.

Porém é são exercícios voltados totalmente para a eliminação de gordura corporal, inclusive da região do abdômen e a alimentação traz uma combinação de alimentos para ajudar a potencializar os resultados.

Vamos dar algumas dicas para te auxiliar a conquistar e manter uma barriga chapada.

  • Quanto mais água, melhor!

É impossível falar de emagrecimento e definição do corpo sem falar em água. Ela é marca registrada para auxiliar nesse processo, com ela é possível lavar o corpo de dentro para fora, tirar toxinas, ajudar na eliminação de gorduras e adquirir mais disposição para realizar os exercícios físicos e as atividades diárias. É ideal  o consumo de 2 a 3 litros de água por dia.

  • Mantenha seu metabolismo funcionando

O metabolismo é o faz a digestão dos alimentos, para fazer este processo é necessária ter energia e quanto mais ele funciona, mais energia ele precisa. Com isso, ele começa a retirar a energia das gorduras localizadas, fazendo com que elas sejam eliminadas.

Para manter o metabolismo sempre funcionando é preciso comer em intervalos de 3 horas. Entre as refeições principais, faça lanches leves, com iogurtes, frutas e barras de cereais. Evite ficar longos períodos sem comer ou fazer apenas 3 refeições por dia.

  • Frutas

Regular o funcionamento do intestino também é um fator importante para manter uma barriga chapada. Para isso, invista em comer frutas, no mínimo três porções de frutas por dia que podem ser de sua preferência.

  • Proteínas

As proteínas ajudam muito no processo de emagrecimento, principalmente se você inclui alimentos com proteínas entre as refeições principais.  As proteínas são digeridas com dificuldade pelo organismo, com isso, você tem uma sensação de saciedade por mais tempo e acaba comendo uma menor quantidade de comida na próxima refeição.

  • Substituições Inteligentes

As dietas contribuem para perda de peso, mas sempre ajudam na eliminação de gorduras localizadas. Para utilizar os alimentos a seu favor, você precisa saber quais são os alimentos ideais para potencializar o seu processo de eliminação de gordura. Assim, você não precisa fazer nenhum tipo de dieta maluca e nem precisava deixar de comer os alimentos que você gosta.

  • Atividade Física

Muitas pessoas praticam atividade física e mesmo assim reclamam, pois ou não conseguem obter o resultado de barriga chapada ou demoram muito para conseguir chegar ao resultado que desejam. Isso acontece porque os exercícios realizados não específicos para promover a eliminação de gordura.

Os exercícios intervalados são os melhores e mais específicos para garantir a eliminação de gordura de todo o corpo e são ideais para quem quer emagrecer rapidamente. Esses exercícios consistem em misturar atividades de alto e baixo impacto, exigindo um esforço muito maior do organismo.

Com esse exercício o corpo entra em falta de oxigênio e começa a buscar outro meio para gerar energia que é a oxidação das gorduras localizadas, assim é possível eliminar de uma vez por todas essas gordurinhas indesejáveis.

  • Treinamento e acompanhamento

Sozinhos e sem orientações nós não conseguimos chegar a lugar nenhum. Por isso, é sempre bom buscar um programa de acompanhamento para nos auxiliar a conquistar a tão sonhada barriga chapada.

A minha dica para você é o Método Corpo D21, com ele você tem acesso a um programa de emagrecimento, eliminação de gordura corporal e definição do corpo que irão gastar apenas 21 minutos do seu tempo.

São várias vídeo aulas que apresentam o passo a passo dos exercícios intervalados, dicas de alimentação para potencializar o processo, além de outras dicas que acompanham o programa e que irão fazer toda a diferença.

A melhor parte desse método é que em apenas 6 semanas você consegue obter resultados visíveis e redução de medidas.

Seguindo essas dicas, você irá caminhar em direção a manter uma barriga chapada sem sacrifícios ou soluções malucas e prejudiciais a saúde. Para quem quer emagrecer, não pode deixar de conhecer o Método Corpo D21.

Gostou das dicas? Tem mais alguma dica para compartilhar com a gente? Comente aqui com nós logo abaixo!

Até a próxima!

Melhores Aulas Para Fazer Na Academia

 

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Quem quer emagrecer, geralmente, procura logo uma academia mias próxima para começar a fazer uma atividade física. A questão é que muitas vezes fazer a musculação tradicional não é o que você está procurando.

Por isso, vou listar as melhores aulas de academia, que são divertidas e que prometem eliminar muitas calorias.

  • Crossfit

É composta de várias atividades de alto impacto que são intercaladas com um treinamento que tem foco em desenvolver a potência do corpo, os movimentos funcionais e tem como característica misturar diferentes modalidades de exercícios físicos. Em uma única aula é possível eliminar até 800 calorias.

  • Muay Thai

Perfeita para garantir a definição de braços, ombros e costas e ajuda a aliviar a tensão e o estresse do dia a dia. A luta de origem tailandesa está sendo muito procurada pelas mulheres e pode eliminar até 1000 calorias em uma única aula.

  • Zumba

Zumba é uma aula que combina vários ritmos latinos e internacionais, como salsa, merengue e hip hop, com coreografias que misturam movimentos lentos e rápidos. É uma aula de dança que em uma única aula irá te fazer gastar até 1000 calorias.

  • Zumba Step

Uma ótima combinação de zumba com step, recheada de coreografias com ritmos contagiantes e acelerados que utilizam uma plataforma para descer e subir, com o objetivo de potencializar os movimentos. Essa atividade melhora o funcionamento cardíaco, tem um intenso trabalho muscular e promove uma super eliminação de calorias. Em apenas uma aula é possível gastar até 1000 calorias.

  • Ballet Fitness

É uma nova modalidade que combina passos tradicionais do ballet com exercícios de agachamento, abdominais e flexões. Apenas esta atividade física tem o poder de melhorar a respiração, a postura e o tônus muscular. Também, contribui para obter maior flexibilidade, agilidade, equilíbrio, força abdominal e lombar, músculos alongados e alinhamento corporal. Apenas em uma hora de aula, você consegue gastar até 1500 calorias.

  • Stiletto Dance

Aula de dança com salto alto que ficou mundialmente popular por ser o queridinho de todas as “divas do pop”, como a Beyónce. É uma combinação de ritmos como hip hop e jazz com coreografias bem elaboradas e que são reproduzidas em cima do salto. Já pode ser encontrado em quase todas as academias do país. Em apenas uma aula você pode gastar ate 600 calorias.

  • Jump

Emagrece, melhore o condicionamento físico, auxilia na eliminação da celulite e trabalha diversas partes do corpo. Os alunos se posicionam em cima de um mini trampolim aonde realiza os exercícios. Em 55 minutos de aula é possível eliminar de 600 a 900 calorias.

  • E quem não tem tempo de ir para a academia?

Para o seu caso, eu tenho uma ótima solução. O método Corpo D21 esse método consiste em ensinar uma série de exercícios intervalados que podem ser feitos no conforto da sua casa e que gastam apenas 21 minutos do seu tempo.

Têm mais, os exercícios intervalados são específicos para promover a eliminação de gordura e especializados para modelar o corpo feminino. Com esses exercícios você consegue eliminar gordura corporal, definir o corpo, ter mais energia e obter um resultado duradouro em apenas 6 semanas, perfeito para quem quer emagrecer de forma rápida.

Parece mágica não é? Mas pode ter certeza de que é totalmente real, em apenas 6 semanas você consegue visualizar as mudanças do seu corpo e até diminuir as medidas das suas roupas.

Além dos exercícios intervalados, o método vem acompanhado de dicas de alimentação, como substituições de alimentos que irão potencializar o processo de eliminação de gordura, intenso programa para te manter sempre muito motivada e ainda um acompanhamento virtual por meio de email e por um grupo no Facebook.

 

Agora você que quer emagrecer tem duas ótimas opções: escolher entre uma dessas aulas de academia ou experimentar um método inovador e eficaz no conforto da sua casa, por apenas 21 minutos e no horário que você quiser. Faça sua escolha e lembre – se que o importante é manter seu corpo sempre em movimento através de uma atividade física.

Gostou das aulas? Já praticou alguma? O que achou do Método Corpo D21? Comente e deixe a sua opinião aqui para nós.

Até a próxima!